בסדנא נכיר את עקרונות המיינפולנס, נתחיל לתרגל מיינדפולנס, ונקבל כלים שימושיים לחיי היומיום.
בסדנת המבוא למיינדפולנס נלמד צעד אחר צעד ובשפה פשוטה ונגישה כיצד להשתמש בטכניקת מיינפולנס בחיי היום-יום, זאת מבלי לוותר על הנוחות של הבית, בזמנים שנוחים לך בלו"ז ובקצב אישי שמתאים לשגרה שלך.
